あなたの背中丸まっていませんか?

同じ体重、体つきでも姿勢によって与える影響は全く違いますよね。

 

女性に多い猫背は健康に悪いだけでなく、老けて見えてしまいます。 

 

そう、どんなにスキンケアやヘアスタイルに拘っていても姿勢が悪ければ台無し!残念な印象に。。

 

猫背は筋肉を使わず、背骨のたわみに頼っているような状態です。

代謝も落ちてしまいますので、肥満の原因になってしまいます。

お顔のたるみ、胸の下垂を引き起こすことも。。

 

怖いです!

 

では、まずはあなたの姿勢をチェックしてみましょう。

 

床に仰向けに横になります。

この時に肩はどうなっていますか?

肩が床から大きく浮いているようであれば、巻き肩の可能性大。

あわせて円背(猫背)も疑われます。

 

続いて腰です。腰、床から大きく浮いていませんか?

腕が楽に腰と床のすきまに入る場合は、円背の可能性大です。 

極端な方では、仰向けでは眠れない方も。。

 

余談ですが、まつ毛を変えることで見違えるほど顔の印象が変わります。
潤いあるまつ毛を目指すにはこれ

 

では、どうやって姿勢を良くするか!?

 

まずは筋肉をつけることが有効です。

自宅で出来る手軽な方法では、タオルを使ったストレッチ&筋トレがオススメです。

 

方法は簡単!

 

まず、肩幅に足を開いて立ちます。

次にバンザイした両手でタオルの端と端を持ちます。

そのまま姿勢に気を付けながらタオルをピンとはった状態で肘を曲げていきます。

 

大きく胸をはり、タオルは後頭部を通るように、ゆっくりと動かしましょう。顎はしっかりと意識してひいて下さい。

 

コツはとにかくゆっくり動かすこと。姿勢を意識すること。

大きな鏡があれば利用されたら良いかと思います。

 

姿勢改善は1日にしてならず。

長い間楽で悪い姿勢を続けてきたのだから当然です。

 

まずは自分の姿勢をきちんと意識する事から始めましょう!